사랑을 오래 지속하는 방법

 

사랑 오래 지속 방법

사랑 오래 지속하는 방법

- 일단 어느 정도 신뢰가 쌓이고 함께 보낸 시간이 길어지면, 관계는 더 돈독해지거나 다소 정체기를 맞는다. 평생을 함께 한 부부나 연인 중에 어떤 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 더 행복하다. 

성공적으로 관계를 오래 유지하는 비결은 무엇일까?

- 지금도 열렬히 서로 사랑한다고 말하는 50~60대 부부와 갓 사랑에 빠진 10~20대 연인을 비교한 흥미로운 연구가 있다. 뇌 스캔 결과, 모든 커플에서 사랑을 담당하는 뇌의 영역이 활성화되었지만, 새롭게 사랑에 빠진 연인은 불안 영역도 활성화되었다. 

아마 생각이 더 많아서가 아닐까? 이제 비해 오래된 커플은 침착성이나 통증 억제 등 '긍정적 환상'과 연결된 뇌 영역이 더 활성화 되었다. 

실험 결과, 오래된 커플은 상대방에게서 마음에 들지 않는 부분은 대충 넘기고, 마음에 드는 부분에 주의를 집중하는 능력을 보였다. 그들은 상대방의 장점을 찾아내고, 기본적으로 레몬을 레모네이드로 만드는 사람들이었다. 

예를 들어, "그/그녀는 말도 너무 느리고 매사 늑장을 부려요. 아주 미칠 지경이예요! 하지만 그런 성격 덕분에 우리가 정말 지매있고 깊은 대화를 한없이 느긋하게 할 수 있다는 점은 정말 좋고 감사한 일이죠"

- 긍정적인 면에 초점을 맞추고 그것을 우선순위의 맨 앞에 두기로 결정하면, 우리는 그 장점을 인정하고 더 발전시킬 수 있다. 그러면 더 많은 기쁨과 모험, 더 큰 감사와 만족, 인내와 유머가 뒤따라온다. 

당신은 더 행복해지고, 신이 나서 주변 사람들에게도 좋은 영향을 끼친다. 모두가 행복해진다. 

사랑의 언어

- 연인, 친구, 가족, 직장 동료 사이 등 어떤 관계든 오랫동안 유지되고 발전하려면 관건은 의사소통이다. 타고난 성향에 따라 사랑을 표현하고 소통하는 방식은 각양각색이다. 감사와 친절의 말에 반응하는 사람도 있고, 스킨십을 통해 더욱 친밀감을 느끼는 사람도 있고,

정의 표시로 선물을 선호하는 사람도 이싿. 결혼 가족 상담 전문가 게리 제프먼은 <5가지 사랑의 언어>에서 사랑의 언어가 관계에 어떤 영향을 미치는지 설명한다. 

다섯 가지 사랑의 언어

- 인정하는 말

- 함께 보내는 시간

- 스킨십

- 선물

- 봉사

사람들은 저마다의 우선순위에 따라 다섯 가지를 새로 배열할 수 있다. 어떤 사람은 봉사 활동을 최우선으로 하고, 함께 보내는 시간, 스킨십 순서대로 중요하다고 생각한다. 한편 다른 사람은 스킨십을 가장 중시하고, 다음으로 인정하는 말, 함께 보내는 시간을 꼽을 수도 있다. 

누군가는 친절한 말 한마디에 커다란 의미를 두지만, 말이 무슨 소용이냐며 행동으로 보여 주는 것을 선호하는 사람도 있다. 이렇다 보니, 상대방의 언어를 이해하지 못하면, 아무리 사랑을 전하기 위해 애를 써도 그것은 외계어일 뿐이고,

노력의 의미는 하나도 전해지지 않는다. 많은 사람이 '5가지 사랑의 언어 검사'를 활용해서 대인 관계를 개선하고 감사와 화합이 넘치는 직장 문화를 만들었다. 여기서 핵심은, 자신이 아끼는 사람들에게 그들이 이해하는 사랑의 언어로 애정을 표현하는 것이다. 

자비 명상

- 당신이 마음속으로 누군가가 좋은 사람이라고 생각하면, 다음번에 그 사람을 다시 만났을 때 따뜻한 친근감이 생긴다는 사실을 알고 있는가? 그 반대의 경우도 마찬가지다. 당신이 고약한 인간이라고 생각하는 사람과 함께 있는 것을 두려워하면,

그 사람과 마주쳤을 때 벽이 막아서는 느낌을 받는다. 

- 자비 명상은 다른 사람을 자상하게 배려하는 것이다. 인터넷에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 이 명상법은 다른 사람에게 친절, 따듯한 마음 그리고 소통과 연결의 느낌을 주는 동시에 자비를 실천하는 사람도 기분이 좋아지는 믿을 수 없이 간단한 방법이다. 

한 연구에 따르면, 자비 명상은 꾸밈없는 자신의 본모습에 만족하고 더 많은 사람과 관계를 맺을 수 있는 방법이다. 또한 이 명상법은 긍정적인 감정과 감성 지능을 높이고, 텔로미어(노화를 지연시키는 염색체 일부분)의 길이를 늘이는 한편,

자기 비판, 만성 통증, 편두통, 우울증의 증상을 감소시킨다. 

사랑의 모습이 어떠하든

우리가 진정한 본성을 깨닫고 최고의 자아를 실현하며 세상을 살아갈 수 있도록 해준다. 사랑은 우리를 하나가 되게 하고, 서로를 깊이 연결해주고, 긍정적 변화를 앞당겨 주는 힘이다. 사랑할 때 우리는 새롭게 삶의 충만함을 경험하게 된다. 

사랑은 우리가 세상에 존재하는 이유를 기억하게 해주고, 삶이 우리를 불러내고 있다는 사실을 이해하게 해 준다. 

- 사랑은 다름 아닌 우리 자신이다. 사랑을 베풀어라. 그러면 당신의 사랑이 생각보다 훨씬 더 멀리까지 퍼져 나갈 것이다. 우리는 각자의 내면에 위대함의 씨앗을 품고 태어났다. 씨앗에 물을 자주 주고, 보살펴라. 

스스로 경험해 보면 우리에게 필요한 것들은 하나도 빠짐없이 이미 우리 안에 있다는 참된 이치를 깨닫게 될 것이다. 

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