마음의 상처

긍정적인 것이 제일이다

- 마음의 상처가 깊은 사람들은 다른 사람들로부터 사랑을 받아도 그 사랑을 받아들이지 못하는 경우가 많다. 그 사랑이 언제든지 철회되어 또 다시 깊은 나락으로 내던져질지 모르는 위험이 언제나 존재하기 때문이다.

그래서 상대의 사랑을 받아들이는 것은 너무 위험한 일이다. 더 어려운 문제가 또 하나 있다. 오랫동안 자신에 대한 경멸과 밉상이고, 멍청하고, 아무짝에도 쓸모없고, 못생겼고, 매력없다고 생각하게 된다는 것이다. 어떻게 갑자기 그 반대로 생각할 수 있을까?

- 자기 혐오감에 빠져 살 때 누군가 내게 사랑의 메시지를 보내면 나는 이런 방어막 뒤에 숨었다.

- '내가 불쌍해 보여서 그렇게 말한 것뿐이야'

- '내가 정말 어떤 사람인지 알게 되면 그런 말은 못할 거야'

- '나에게 무슨 꿍꿍이속이 있을 거야

- '설마 내가 그 말을 믿을 거라고 기대한 건 아니겠지?

응어리진 내 마음의 바다에 다른 사람들의 친절한 말은, 한 방울의 이슬에 불과했다. 자존감이 낮은 사람의 가슴에 겹겹이 쳐진 두꺼운 방어막을 뚫고 들어가려면 말만으로는 안 된다.

비언어적 커뮤니케이션의 힘

- 눈빛이나 표정 같은 비언어적인 커뮤니케이션이 강력한 힘을 갖고 있는 것을 보면, 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지는 말이나 생각에 의해 결정되는 것이 아니라는 것을 알 수 있다.

예를 들어, 아이가 부모의 사랑을 받고 있다는 것을 믿게 되는 것은, 부모님의 말이 아니라 부모가 아이를 사랑스럽게 바라보는 눈길, 행복한 얼굴 표정, 그윽한 미소를 통해서 느끼는 것이다. 그리고 아이가 칭얼대면 안아 주고, 배고파 울면 먹여주고,

보체면 보듬어 주면서 지극정성으로 돌봐 주기 때문에 알게 되는 것이다. 비언어적인 방식으로 사랑을 지속적으로 보여주지 않는다면, 아무리 '긍정적인' 말로 사랑한다고 말하더라도 아이는 자신이 사랑받고 있다는 것을 확신하지 못하게 된다.

아이가 직접 느낄 수 있도록 돌봐 주는 것이 자존감을 높이는 가장 효과적인 방법이라는 것이 여러 가지 경로를 통해 밝혀졌다. 하지만 성인의 정서적인 불안을 해결하는 문제에 부닥치면, 가슴을 치유하기보다는 머리를 바로잡으려는 경향이 있다.

머리에서 가슴까지가 가장 먼 거리라고도 한다. 머리로 생각한 것을 가슴으로 온전하게 느끼게 되는 데는, 그만큼 시간이 많이 걸린다는 의미다. 머리로만 살아가는 것이 가슴을 아프게 할 정서적인 문제를 회피할 수 있는 현명한 수단이 될 수도 있다.

긍정적 생각이 아닌 열린 생각

- '긍정적인'이라는 말은, 생각이 변화를 가져온다는 의미를 내포하고 있지만, 진정한 변화의 힘을 불러일으키는 것은 감정이다. 이런 생각에 좀 더 적합한 단어는 '열린' 생각이 될 것이다. '너를 사랑해', '나를 사랑해', '난 능력이 있어', '당신과 함께 하는 시간이 즐거웠어' 같은

긍정적인 말에 표현된 감정을 받아들일 수 있을 때, 나는 나 자신의 가치에 '열려 있다'. 느낌을 표현하는 매개체로 사용되는 열린 생각은 자기 존재 자체가 사랑스럽고, 가치 있다고 느끼는 내면과 연결된 빛줄기다.

경험해 본 사람은 알겠지만, 타인들의 감정 표현을 받아들이지 못하거나 긍정적인 생각을 떠올려도, 그 느낌을 살려 낼 수 없다면 당신 안에 어두운 면이 많다는 의미다. 이럴 경우에는 빛이 내면의 어두움을 거두어 낼 때까지,

다른 사람들이나 나 자신으로부터 표현된 감정과는 초연하게 지내는 편이 좋다.

자신을 변화시키고 싶다면, 가슴에 응어리진 상처를 먼저 치료

- 정말 자신을 변화시키고 싶은 사람들에게 필요한 것은 가슴에 응어리진 상처를 치료하는 것이라는 사실을 강조하고 싶다. 열린 생각은 감정을 느끼게 해 주는 중요한 매개체로서, 자존감이 높은 개인들은 이것을 통해,

자신이 가치 있는 존재라고 생각하는 자존감을 강화시킬 수 있다. 하지만 자신을 가치 없는 존재라고 생각하고, 스스로를 포기한 사람들에게는 열린 생각도 별 소용이 없을 것 같다. 이들이 다른 사람들로부터 사랑한다는 말을 듣거나 스스로를 사랑한다고 말을 하는 것은,

아주 위험할 수 있기 때문이다.

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