스트레스를 성장 밑거름으로

스트레스를 성장 원동력으로 바꾸는 방법

1. 지금 하고 있는 일에 온전히 집중한다.

2. 속도를 줄이고, 나만의 템포를 유지한다.

3. 우선 순위를 만들어서 중요한 일부터 시작한다.

4. 너무 많은 일을 하지 말자.

5. 타인이 나에게 영향주는 것을 차단하는 방법을 배운다.

6. 데드라인을 세우는 데 충분한 시간을 들인다.

7. 자신에게 완벽함을 요구하지 말자.

8. 작은 성과에도 크게 기뻐하자.

9. 연속적인 성공에 대한 기대치를 낮춘다. (성공하든 안하든)

10. 자만하지 않기

11. 모든 에너지를 현재에 쏟는다.

12. 책상 위에 한 가지 일만 올려 놓는다.

13. 모든 일을 즐기는 태도를 갖는다. (피할 수 없으면 즐겨라)

14. 휴식시간을 지킨다. (잘 쉬는것도 자기관리다)

15. 행동하기 + 계획에 없던 일도 받아들이기

16. 할 일이 많을 때는 종이에 적어서 순서를 정한다.

17. 다른 사람에게 위임하는 연습하기 (남을 믿어야 한다)

18. 하루의 일부를 반복되는 일로 채운다.

19. 가끔씩 아주 가벼운 사람이 되본다.

20. 가끔식 아무 의미없는 일을 해본다.

21. 항상 사람들과 연락해야 한다는 강박을 버린다.

22. 시간을 내서 취미활동을 한다.

23. '아무것도 하지 않는 날'을 정해놓고 지킨다.

24. 모든 규칙을 지키려고 애쓰지 말자.

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