화를 다스리는 7가지 명언

 

화를 다스리는 말 

화를 다스려야 할 때 보면 좋은 말

1. 부딪히지 말고 넘겨라

- 사람은 무슨 일이 생기면, 그것을 해결하려고 한다. 뭔가를 해야만, 문제가 사라진다고 믿는다. 하지만 그냥 넘기는 것도 기술이다. 넘기는게 더 나은 결과를 내는 경우는 꽤 많다. 

○ 다시 생각해 보기 

1) 문제를 너무 과하게 해결하려고 하다가 더 커진적이 있지 않은가?

2) 문제를 넘기지 못하는 성격이 힘들지는 않은가?

3) 타인의 감정과 공격을 다 받고 있지는 않은가? 

2. 화를 내면, 내 안에 화가 담긴다

- 화를 받는 사람보다, 화를 내는 사람의 마음 속에 화가 많이 남는다. 짜증과 화가 치밀어 오를 때, 우리는 이런 마음을 자각하고 차분해져야 한다. 마음에 담지 말고 밖으로(좋은 방식으로) 풀어내야 한다.

○ 다시 생각해 보기

1) 너무 쉽게 욱하고, 화를 내고 있지는 않은가?

2) 지금 내 안에 가장 많이 담긴 마음은 어떤 것인가?

3) 화와 부정적인 마음을 없애기 위해 무엇을 하나?  

3. 나는 작지만, 소중한 존재다

- 우리는 모두 지구 전체를 놓고 보면, 개미 같은 존재다. 미미하지만 소중한 존재다. 나의 가치를 깨달아야 한다. 그러면 남을 신경쓰지 않고 편안하게 살 수 있으며, 남의 인생에도 간섭하지 않게 된다. 

○ 다시 생각해 보기 

1) 자신을 너무 과대평가하고 있지는 않은가? 

2) 아니면 너무 스스로를 낮게 평가하지는 않는가?

3) 타인의 시선을 의식하지 않기 위해 필요한 것은 무엇일까? 

4. 힘들지만 성장의 기회로 생각한다

- 좋다고 생각하는 것도 나 자신이고, 나쁘다고 판단하는 것도 나 자신이다. 유명 심리학자의 말에 따르면, 누군가 요청했을 때 그것을 '기회'로 인식하라고 한다. 모든 것은 마음에 달려있다. 

○ 다시 생각해 보기 

1) 너무 쉽고 빠르게 판단하고 있지는 않은가?

2) 해야하는 일을 하고 있을 때 부정적으로 보고 있지는 않은가?

3) 삶의 모든 것을 성장의 계기로 받아들이고 있는가?

5. 상황에 따라 불행하지 말자

- 어떤 상황이라는 것은  대부분 마음대로 흘러가지 않는다. 상황은, 좋기도 하고, 나쁘기도 하다. 그렇기 때문에 외부의 상황에 따라 행복하거나, 불행해지면 그건 반쪽짜리 인생에 불과해 진다. 

○ 다시 생각해 보기

1) 나는 외부 상황에 영향력을 많이 받는 편인가?

2) 매일 짧은 순간이라도 행복감을 느끼고 있는가?

3) 내가 행복을 느끼는 것, 행동, 장소는 무엇인가? 

6. 여전히 감사할 것은 있다

- 우리가 감사할 수 있는 것들의 대부분은 당연하게 여겨지는 것들이다. 의식적으로 당연하게 여기고 있던 것중에 감사할 것을 찾아본다. 찾아보면, 아직 감사할 것들이 많다. 감사하는 마음으로 나를 가득 채우자. 

예를 들어, 사지를 자유롭게 쓸 수 있는 것도 감사할 일이다. 누군가는 휠체어를 이용하거나 다른 어떤 것에 의지해서 생활해야 하는 경우도 많다. 

○ 다시 생각해 보기 

1) 일주일에 몇 번이나 감사하고 있는가? 

2) 주변에 자주 감사를 표현하고 사랑을 표현하는가?

3) 부정적인 마음에 휘둘려서, 일상을 견디고 있지는 않은가? 

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