나를 성장 시키는 관계, 나를 방해하는 관계 |알아 차리기
나를 성장/방해하는 관계 알기 나를 성장시키는 관계, 나를 방해하는 관계 - 어려운 관계를 극복하는 데는 노력이 필요하지만 불가능한 일은 아니다. 함께 지내는 사람들이 바뀌면 기분이 달라지고, 불안도 줄어들 수 있다. 긍정적인 환경은 사람을 성장 시키지만 부정적인 환경은 성장을 방해한다. 몇 점 짜리 관계일까? - 주위 사람들과의 관계를 알아보기 위해 우선 가장 많은 시간을 보내고 있는 사람이 누구인지, 그 사람과의 관계는 어떤지 정리해 보는 시간을 가지는게 좋다. 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람을 5명만 골라서 목록을 작성 해보자. 그리고 몇 점 짜리 관계인지 알아보기 위해 다음 질문에 답해본다. 1) 선정된 5명과 각각 얼마나 많은 시간을 함께 하는가? 2) 어떤 상황과 맥락 속에서 함께하는가? 3) 그 사람과 함께 있고 싶은가? 4) 그 사람을 보기 전에 어떤 기분이 드는가? 5) 함께 있으면 그 사람은 당신을 어떻게 대하는가? 6) 그 사람은 당신을 비판하는가, 지지하는가? 7) 그 사람은 공공연히 당신에게 적대적인 발언을 하거나 아니면 교묘하게 모욕을 주는가? 8) 당신은 그 사람을 어떻게 대하는가? 9) 그 사람과 함께 있으면 어떤 기분이 드는가? 10) 그 사람이 말할 때 방어적인 태도를 취하게 되는가? 11) 그 사람과 헤어질 때 어떤 기분이 드는가? - 각 질문에 1~10점까지 점수를 매긴다. 1점은 매우 부정적인 관계이고, 10점은 매우 긍정적인 관계 다. 합계한 점수로 주변 관계를 평가해보자. 누구를 좋아하는지, 함께 일하고 싶은 사람은 누구인지 알 수 있다. 부정적인 관계 변화하기 - 사람들은 만나면 어떻게 상호작용해야 하고, 서로 어떤 태도를 취해야 할지에 대한 정보를 나눈다. 나를 존중해줄 것을 요구하는 행동을 보이면 상대방은 나를 존중해줄 것이고, 내가 상대방 일에 아무런...
