나의 이야기

  매력을 높여주는 습관  내 매력을 높여주는 생활 습관들 1. 남에 대해 쉽게 말하지 않는다.  2. 말을 예쁘게 하려고 노력한다.  3. 나에게 집중하는 시간을 갖는다.  4. 본질을 보려고 노력한다.  5. 기분이 태도가 되지 않게 한다.  6. 나의 기준을 명확히 세운다.  7. 자기관리를 한다.  세상 모든 일은 여러분이 무엇을 생각하느냐에 따라 일어납니다.   - 오프라 윈프리    8. 돈 계산은 깔끔하게 한다.  9. 누군가에게 도움을 받았다면 그것을 꼭 기억해 두고, 돌려 주려고 노력한다.  10. 말과 행동의 일치  11. 화가 났더라도 그때 바로 내지르는 것이 아니라 감정 조절을 하자.  12. 자기 잘못을 찾고 바꾸려고 노력한다.  13. 남이 잘 됐을 때 함께 기뻐해 준다.  14. 생각과 경험을 공유하면서 상대를 편안하게 해준다.  15. 상대의 있는 그대로를 보면서 긴 시간 일관되게 행동한다.  16. 사람들 앞에서 불평하지 않는다.  17. 자기 확신을 갖고 행동한다. 타인의 말에 흔들리지 않는다.  18. 틀렸을 때는 인정한다. 빨리 인정할 수록 빨리 배운다.  19. 자신의 삶에 대한 진지한 자세를 갖는다. 의도하지 않으면 자신의 가치를 절대 표현하지 못한다.  20. 영향력 있는 사람이 되자. 대부분의 사람들은 삶의 목적도 없고, 방향성도 없고, 의도도 없다. 그들이 필요한 게 뭔지 배워서 제시한다. 

  자미올 겔 부작용 효능 효과  자미올 겔 (Xamiol gel)  효능/효과 - 청소년(12세 이상 18세 미만) 및 성인(18세 이상)의 중등도~중증의 두피건선 및 두피 외 판상형 건선의 국소치료 사용상의 주의사항  1. 다음 환자에게 투여하지 말 것 1) 이 약 및 이 약 성분에 과민반응 및 그 병력이 있는 환자  2) 칼슘대사 장애 환자(칼시포트리올 함유에 기인) 3) 물방울모양 건선, 홍피성 건선, 박탈성 건선, 농포성 건선 환자  4) 중증의 신기능부전 환자 및 중증의 간질환 환자  5) 소아  6) 안면이나 눈가  7) 고막천공이 있는 습진성 외이도염 환자(천공부위의 치유지연이 나타날 수 있다.) 8) 코르티코스테로이드 함유로 인하여 다음의 경우 금기  - 세균(피부결핵, 매독 등)/진균(칸디다증, 백선 등) / 바이러스(대상포진, 단순포진, 수두, 종두증 등) / 기생충(옴, 사면발이 등) 성 피부감염증 환자(증상이 악화될 수 있다) - 상처 또는 점막부위 - 궤양(베체트병 제외), 제2도 심재성 이상의 화상/동상환자(피부재생이 억제되어 치유가 지연될 수 있다) - 입주위 피부염, 보통여드름, 홍반성여드름, 주사(rosacea) 환자 - 항문, 생식기 가려움증 환자 - 위축성 피부, 위축선, 취약한 피부정맥, 어린선  2. 다음 환자에는 신중히 투여할 것  1) 임부 또는 임신하고 있을 가능성이 있는 여성 및 수유부 2) 고령자 3) 간기능장애 또는 당뇨환자(코르티코스테로이드가 혈당수치에 영향을 미칠 수 있다) 3. 이상 반응  1) 성인 환자군 - 가장 빈번하게 보고된 이상 반응은 가려움증 이었다.  - 감염: 흔하지 않게 피부감염(세균, 진균 및 바이러스 피부감염 등), 모낭염 - 면역계: 드물게 과민반응 - 눈: 흔하지 않게 안구자극 - 피부 및 피하조직: 흔하게 가려움증, 흔하지 않게 건선의 악화, 피부염, 홍반, ...

  생각이 많아질 때  생각에 대한 질문  - 누군가가 당신을 화나게 하고, 짜증스럽게 만들고, 슬프게 하고, 좌절 시키고, 두렵게 하고, 실망스럽게 하나요? 당신의 이 모든 생각에 '질문'을 던져보자. 괴로움과 고통의 원인이 되는 어떤 생각이든 적용시킬 수 있다.  우선, 나를 괴롭히는 생각, 즉 당신을 힘들게 하는 사람들(가족, 연인, 직장동료, 친구 등)에 대한 새각을 종이에 적는다. 글로 쓰지 않고 머릿속으로만 하고 싶은 생각이 들겠지만, 종이에 적지 않으면 당신 마음은 당신을 교묘하게 속일 것이다.  마음이 들려주는 이야기를, 그것이 비록 유치하고 편협하고 충동적이고 비판적인 것이라도 모두 종이에 옮겨 젹는다 . 모든 고통과 좌절과 분노와 슬픔을 마음이 이야기하는 대로 적는 과정은, 당신 내면을 투명하게 들여다 볼 수 있게 한다.  타인에 대한 당신의 판단들 적어보기 1. 당신을 화나게 하거나 슬프게 하거나 실망시키는 사람은 누구인가? 당신은 그 사람의 어떤 점이 마음에 들지 않나? 예) 나는 그가 마음에 들지 않아. 그는 내 말을 귀 기울여 들으려고 하지 않아.  2. 당신은 그 사람이 어떻게 변하기를 바라는가? 그 사람이 당신에게 어떻게 해주기를 바라나?  예) 나는 그가 내게 충분한 관심과 사랑을 줬으면 좋겠어. 그리고 내가 싫어하는 말투나 방식으로 말하지 않았으면 좋겠어. 내 이야기를 진심으로 끝까지 들어줬으면 좋겠어. 3. 그 사람이 이렇게 했으면 좋겠는 것, 혹은 하지 말았으면 좋겠는 것은 무엇인가? 예) 그는 텔레비전 보는 시간을 줄여야 해. 그는 내게 사랑한다는 말을 좀 더 자주 해야 해. 그는 내 말을 무시하지 말아야 해. 내 의견을 따라줘야 해.  4. 당신은 그 사람에게 무엇을 바라나요? 당신이 행복해지기 위해서는 그 사람이 어떻게 해줘야 할까요? 예) 내가 그 사람을 사랑하고 있다는 것을 그 사람도 가슴 깊이 알아줬으면 좋겠어. 그가 내 말에 귀 기울여...

  루파핀정 부작용 효능  루파핀정 (루파타틴)  효능/ 효과  - 알레르기성 비염 및 두드러기 증상 치료 (소양증,발적 등) 사용상의 주의사항 1. 다음 환자에게는 투여하지 말 것  1) 이 약 또는 이 약에 함유된 성분에 대해 과민증이 있는 환자 2) 이 약은 유당을 함유하고 있으므로, 갈락토오스 불내성(유당분해효소 결핍증) 또는 포도당-갈락토오스 흡수장애 등의 유전적인 문제가 있는 환자에게는 투여하면 안 된다  2. 다음 환자에게는 신중히 투여할 것  - 해외에서 이 약은 2025명 이상의 성인 및 12세 이상 소아 대상 임상시험을 했으며, 이중 120명은 1년 이상 투여 했다. 가장 흔한 이상반응은 졸림 (9.5%), 두통(6.9%), 피로 (3.2%) 였다.  대부분의 이상반응은 경증~중등증이었으며, 치료의 중단이 필요하지 않았다.  - 국내 임상시험에서는 108명의 알레르기성 비염 증상이 있는 성인과 12세 이상 소아를 대상으로 했다. 가장 흔한 이상 반응으로 졸림(9.3%), 두통(6.5%), 비인두염(4.6%), 설사(2.8%) 등의 순이었다.  중대한 이상반응은 발생하지 않았으며, 대부분 경증이었다.  3. 일반적 주의  - 이 약을 투여받은 환자들의 운전 및 기계조작 능력에 영향은 없었다. 그러나 이 약은 졸음을 유발할 수 있으므로 자동차 운전 등 위험을 수반하는 기계조작등에 대해 주의해야 한다.  4. 상호작용 1) 에리스로마이신, 케토코나졸: 루파타딘 20mg과 케토코나졸 및 에리스로마이신과 병용 투여했을 때 혈중 농도를 각각 10배, 2~3배 상승 시켰다. 이런 증가는 QT 간극 및 이상 반응을 상승시키지 않으나,  이 약은 다른 CYP3A4 저해제와 주의해서 투여해야 한다.  2) 자몽  - 자몽주스와 병용투여 시 혈중 농도를 3.5배 증가시켰다. 자몽주스는 함께 투여하지 않도록 한다. ...

  알레그라정 180mg  부작용 알레그라정 180mg  효능/효과 - 알레르기 피부질환(만성 특발두드러기)과 과련된 증상의 완화  다음 환자에게는 투여하지 말 것  1) 이 약 및 약의 구성성분에 과민반응 환자  2) 신부전 환자  이상 반응  1) 만성 특발두드러기 환자를 대상으ㅗㄹ 한 임상시험에서 팩소페나딘 투여군과 위약 투여군 사이의 이상반응 발생비율은 비슷했다.  - 이 약을 투여한 군에서 가장 빈번하게 보고된 이상 반응은 다음과 같다.  3% - 두통  1~3% - 졸음, 어지러움, 구역, 상기도감염, 요통  2) 만성 특발두드러기 환자를 대상으로 한 임상시험에서 팩소페나딘 투여군의 1% 미만에서 다음과 같은 이상반응이 보고 됫었으며, 그 비율은 위약 투여군과 비슷하였고, 시판 후 조사기간 중에도 드물게 보고 되었다. : 피로 , 불면증, 신경과민증, 수면장애, 악몽, 구갈이 발생 하였고, 드물게 발진, 두드러기, 가려움 및 과민반응들(혈관부종, 흉부조임감, 호흡곤란, 피부홍조, 전신과민반응) 3) 국내에서 4년 동안 4,194명을 대상으로 실시한 시판 후 조사결과 이상반응 발현율은 0.24%(10명/4194명)로 보고 되었다. 졸음이 4건 보고되었고, 시판 전 임상시험에서 나타나지 않았던  새로운 이상반응으로 소화불량 3건, 딸꾹질, 위염, 지각이상이 각각 1건씩 보고 되었다.  4) 쇼크가 나타날 수 있으므로 충분히 관찰해서 호흡곤란, 혈압저하, 혈관부종, 가슴통증, 홍조 등의 과민증상 나타나는 경우 투여를 중지하고 적절한 처치를 한다.  5) 간기능 장애: AST, ALT,ALP,LDH 상승 등의 간기능장애, 황달이 나타날 수 있으므로 관찰을 충분히 하고 이상반응이 나타난 경우 투여를 중지하고 적절한 처치를 한다.  6) 아래 이상반응은 성인의 임상시험에서 보고된 것으로 위약군에서 나타난 반응과 유사했다....

  눈이 주는 영향력  눈의 영향력 - 일반적으로 주의 신호와 정신상태 전달 기능이 있다고 해서 우리는 누에 대해서 각별히 관심을 둔다. 예를 들어, 왜 시선을 맞추고 이야기하면 더 설득력이 있는 걸까? 흰자위에 작은 갈색 홍채가 있는 인간의 눈은 왜 동물세계에서 유례가 없을 정도로 그렇게 특별한 역할을 하는 것처럼 보일까? 그건 인간이 완전한 의존상태로 태어나기 때문이라고 추측할 수 있다. 신생아들은 눈에 대한 선천적 인지 편향을 갖고 있다. 하지만 그 편향은 보기보다 더 복잡한 것이 아닐까? 눈 자체보다 더 근복적인 무엇이 있는건 아닐까?  빛과 어둠에 대한 반대 지각이 있는 것일까? 실제로는 눈의 영향력 행사가 단일 과정이 아니라 2단께 모델이지는 않을까? 신생아가 반대 지각에 주의를 기울이게 하는 것은 무엇일까? 우리를 꼼짝 못하게 사로잡는 신생아의 매력은 어디에 있는 것일까?  두 번째 문제, 즉 매력 요소를 보려면 갓난아기 눈만 보면 된다 - 신생아는 얼굴에 비해 눈만 큰 것이 아니라 동공도 흰자위에 비해 크다. 이는 미성숙 망막이 빛을 포착하는 데 비교적 비효율적임을 반영하는 것으로 보인다. 하지만 동시에 끌리는 마음이 들게 한다.  검은 동자와 흰자위 - 신생아의 눈은 남들을 무장해제시키기 위한 맞춤형이다. 눈이 얼굴에 비해 터무니없이 크고, 짐짓 동정하는 듯한 호수 같은 눈망울은 자석처럼 우리를 이끌어 그 맑고 순진한 깊은 눈 속으로 빠져들게 한다.  연구조사에 따르면, 신생아에게 두가지 그림, 타원형 안에 검은 동그라미가 있는 그림(눈의 상징)과 정사각형 안에 검은 동그라미가 있는 그림을 나란히 보여줄 경우, 특별히 어느 한쪽에 대한 선호를 나타내지 않는 것으로 나타났다.  그런데 그 두 그림 곁에 각각 가운데 검은 동그라미가 없는 빈 타원형과 정사각형을 놓고 보여주면 이야기가 달라진다. 그러면 좀 더 눈길을 끄는 자극이 있는 것음 동그라미가 있는 쪽을 강하게 선호하게 되는 것이다....

  뇌는 기대를 현실로 만든다  뇌는 기대를 현실화 한다 - 우리는 대부분 낙관적이다. 좋은 일들이 실제로 일어날 수도 있지만, 평균적으로 우리의 기대는 미래의 결과보다 멋지다. 우리가 우리의 편향을 반드시 자각하는 것도 아니다. 인간 뇌의 다른 착각들과 마찬가지로, 낙관 편향도 내적 성찰을 통해 쉽게 접근할 수 없는 부분이다.  그럼에도 불구하고, 과학은 우리에게 우리의 마음이 열심히 맑은 날을 생각하는 경향이 있음을 보여준다. 우리는 우리가 찾던 그 직업이나 언덕 위의 그 집을 손에 넣을 날을, 완벽한 사랑과 행복을 발견할 날을 생각한다.  심지어 금융시장이 무너지고 전쟁에 굶주린 독재자가 침략하겠다고 위협할 때에도, 우리의 본능은 우리에게 너만은 견뎌낼 거라고 이야기 한다.  우리의 마음이 더 어둔운 생각들을 하지 않는다는 건 아니다 - 우리는 사랑하는 사람을 잃을까 봐, 일에 실패할까 봐 걱정한다. 그러나 연구 결과를 보면, 우리들 대부분은 부정적 결과를 따지면서 보내는 시간이 긍정적 결과를 따지면서 보내는 시간보다 적고,  실제로 패배나 가슴앓이를 숙고할 때도 그것을 피할 수 있는 방법을 고민하는 경향이 있다. 우리가 낙관적이라고는 하지만, 우리의 기대가 광기에 근접하는 일은 별로 없다. 우리들 대부분은 올림픽에서 금메달을 따거나, 할리우드 스타가 되기를 고대하지 않는다.  낙관 편향이란  - 단순히, 대개는 우리의 기대가 미래에 일어날 일보다 약간 더 멋지다는 뜻이다. 전체적으로 보면, 이는 이익이 된다. 낙관주의의 긍정적인 면을 가리키는 데이터는 얼마든지 있다. 낙관주의자들은 더 오래 살고, 더 건강하고 행복하며, 재정 계획도 더 잘 짜고, 더 성공한다.  우리의 뇌가 미래의 행복과 성공을 과잉 예측하도록 진화한 이유는, 그렇게 하는 것이 건강과 진보의 가능성을 높이기 때문이다. 마음이 어떻게 비현실적인 낙관을 일으키고 유지하는지, 그리고 낙관주의가 어떻게 직업적/개인적...