나를 바꾸는 방법 (상)

 

나를 바꾸는 방법 

나를 바꾸는 방법 

1. 자기 자신을 파악한다 

1) 모든 일에 호기심을 가져라 

- 베스트셀러의 경향을 파악하라. 회사 안에 도서실이 있으면 그곳의 사서와 친구가 되도록 하자. 자기와 같은 전문 분야에서 성공한 사람들의 조언을 듣도록 하자. 취미를 같이 하는 사람도 좋다. 

2) 틀에 박힌 생활을 버린다 

- TV를 끄고, 평소 다니지 않던 길로 다니거나 다른 교통수단을 이용하자. 전시회 같은 문화생활에 적극적으로 투자하자. 나무가 많은 공원을 산책하고, 가까운 숲으로 가서 두 발에 힘을 주고 풍경을 음미하면서 걷자.

3) 자신의 장점과 단점을 파악한다 

- 종이에 '나의 장점'을 열 가지 적고, 또 한 장에는 '나의 단점' 열 가지를 적는다. 단점 가운데 세 가지를 선택해서 고치기 위해 노력하고, 나머지 일곱 가지는 머리 속에서 지운다. 혼자 하기 어렵다면 도움을 줄 수 있는 사람을 찾아라. 

열 가지의 장점은 몸에 익혀둔다. 당신이 무엇을 하든지 큰 힘이 될 것이다. 

4) 자신을 객관적으로 바라본다 

- 가끔은 부모의 눈으로 또는 친구의 눈으로 자신을 바라보자. 그리고 자신의 모습이 다른 사람들에게 어떻게 보일지 생각해보자. 사무실에 들어갈 때 사람들은 당신을 어떻게 보고 있을까? 평소의 태도를 어떻게 보고 있을까?

나는 남들에게 쉽게 다가설 수 있는 사람일까? 신경질적이거나 거만해보이지는 않을까? 그렇게 항상 자기 자신을 바라보고 생각하라. 

5) 혼자 있는 시간을 가진다

- 세상에서 가장 편한 자세로 하루에 30분 정도는 혼자 있는 시간을 갖는다. 그리고 자기의 인생은 어느 누구의 것도 아니며, 바로 자신의 것이라는 생각을 잊지 말자. 또 당신을 에워싸고 있는 모든 것은, 오로지 당신의 눈과 마음과 몸으로 느끼는 것이라는 사실을 기억하자. 

6) 진심으로 상대방을 배려한다 

- 상대방이 처해 있는 상황에 자기를 놓아보고, 자기라면 어떻게 느낄까 생각해본다. 비판하거나 판단을 내리기 전에, 상대방이 왜 그런 행동을 하게 되었는지 잘 생각해보자. 만나는 모든 사람의 입장에 서서 생각하는 것은 불가능 하겠지만,

모든 가능성을 생각해 보는 것은 가능하다. 자기의 경험만으로 독단에 빠지지 말도록 하자. 이것이 바로 적극적 자기 인식의 열쇠다. 

2. 자부심을 가진다 

1) 몸가짐과 행동에 유의한다 

- 주위의 동료나 친구가 무엇이라고 하든, 항상 최고로 보이도록 몸가짐과 행동에 유의한다. 몸가짐과 생활 태도처럼 밖으로 보이는 모습은 당신이 자기 자신에 대해 어떤 이미지를 가지고 있는 가를 보여 준다. 

2) 눈에 띄는 자리에 앉아라 

- 어떤 자리에서든 가장 눈에 띄는 자리에 가슴을 펴고 앉아라. 강의나 회의, 식당 등 어떤 자리에서도 그렇게 하라. 당신이 그러한 자리에서 보여 주는 모습은 당신을 처음 본 사람에게도 깊은 인상을 남겨줄 것이다. 

3) 당당하게 걸어라

- 사람이 있는 곳에서도 없는 곳에서도 언제나 등을 곧게 펴고 당당하게 걸어라. 시간적인 여유가 있어도 약간 빨리 걷도록 하라. 당당한 자세로 시원스럽게 걷는 모습은 스스로도 자신감을 갖게 만들어 주지만, 보는 사람에게도 자신감 넘치고 의욕적인 사람으로 보인다. 

4) 자신만의 기준을 정한다

- 모든 일에 자신의 기준을 정하고, 다른 사람과 비교해서 생각하지 마라. 생활방식, 행동, 일 관계 등에 자신만의 기준을 정해서 지키도록 하고, 그 기준을 조금씩 높은 곳으로 끌어 올려라. 

5) 여유 있고 세련되게 말하라 

- 남들과 대화를 할 때는 자신감 넘치고 세련된 말씨로 말하라. 자기 자신에 대해 이야기할 대는 긍정적인 단어를 많이 사용하도록 하라. 당신과 대화를 나누는 사람들에게 은연중에 전해져서, 그 사람들에게 괜찮은 사람으로 기억될 것이다. 

혼잣말을 할 때도 반드시 이렇게 하라. 이는 자기 자신을 존중하는 것이기도 하다. 

6) 항상 웃어라

- 웃음은 인류 공통의 언어다. 웃음은 상대에게 적대감이 없으며, 호감을 갖고 있다는 의사 표현이다. 또 자신이 아주 훌륭한 성품을 지니고 있음을 상대방에게 보여 주는 것이기도 하다. 진심어린 미소는 백 마디의 말보다도 더 큰 힘을 갖고 있다. 

언제나 미소를 품고 다니는 사람은 누구나 친구가 되고 싶어 한다. 

3. 적극적으로 변화하라

1) 적극적으로 사고한다

- '하지 않으면 안 된다'는 생각에서, '내가 결정했다. 꼭 해내고 말겠다'는 적극적인 생각으로 바꾸도록 하라. 또, 실패를 두려워하는 생각보다는 성공하고 말겠다는 강한 의지를 가져라. 실패를 생각하면 실패하게 되고, 성공을 생각하면 성공하게 되어 있다. 

적극적인 사고는 실패를 성공으로 가는 길에서 만나는 경험이라고 생각할 수 있게 만든다. 

2) 생각났을 때 바로 행동한다

- 지금 당장 행동하라. 내일로 미루지 말라. 이 말을 잠시도 잊지 말고, 좌우명으로 삼는다. 받은 이메일은 바로 처리한다. 전화에도 될수록 빨리 응답하는 것이 중요하다. 

3) 고쳐야 될 습관의 목록을 만든다

- 평소에 자기가 고쳐야겠다고 생각하고 있던 버릇이나 습관의 목록을 만든다. 그리고 어떻게 하면 고칠 수 있을지 그 방법을 목록에 같이 적는다. 이 목록을 가지고 다니면서 수시로 체크한다. 성공을 부르는 습관은 결코 하루아침에 만들어지는 것이 아니다. 

4) 자신에게 투자한다

- 자기계발을 위해서는 경제적인 지출이 있기 마련이다. 성공을 위해 꼭 필요한 투자라고 판단되면 과감하게 투자한다. 지갑을 털어서 머리 속에 집어넣으면, 누구도 훔쳐갈 수 없다. 

5) 30분 일찍 시작한다

- 내일 아침부터 30분 일찍 시작하도록 한다. 그리고 그 30분 동안 그날 하루의 일정을 확인하고 계획을 세운다. 그리고 자신감 있게 하루를 잘 보내기 위해 자신에게 암시를 건다. 

오늘 하루도 신나고 즐거운 하루가 될 것이다. 

4. 동기를 부여한다 

1) '할 수 있다'고 말한다

- '할 수 없다'고 말하지 않는다. 생각하지도 않는다. 오로지 '할 수 있다'고 말하고 생각한다. 세상에 내가 할 수 없는 것은 없다고 자신에게 끊임없이 말해 준다. 무슨 일을 진행하든 성공률이 지금보다 두 배 이상 올라갈 것이다. 

2) '한다' 라고 이야기 한다 

- 무언가를 할 때 실패할 수도 있다는 것을 염두에 두고 말하지 마라. '해 본다' 라고 이야기하지 말고, '한다'라고 이야기한다. '담배를 끊어 본다'와 '담배를 끊는다'는 다르다. 미리 실패의 상황을 두려워하면 아무것도 할 수 없다. 

실패했을 때는 깨끗이 인정하고 다시 시작하면 된다. 남들에게, 그리고 자기 자신에게 적극적으로 표현할수록 의지는 강해지는 법이다. 

3) 전문가에게 조언을 구한다 

- 당신이 가장 하고 싶은 분야에서 이미 전문가의 경지에 이른 사람을 찾아가서 조언을 구한다. 직접 찾아가서 대화를 나누고 조언을 구하고 지혜를 배워라. 그로부터 모든 것을 배울 수 있도록 계획을 세워 그 비결을 배워라. 

성공한 자신의 모습을 상상하면서 의지를 불태운다. 반드시 이루게 될 것이다. 

4) 두려움에 귀 기울이지 마라 

- 두려움은 인간이라면 누구나 가지고 있는 감정이다. 특히 새로운 일을 시작할 때 갖게 되는 두려움은 자연스러운 것이다. 이 때 가지는 두려움이 너무 크면 일을 시작하지 못하게 만들기도 하지만, 반대로 일을 좀 더 신중하게 진행하게 만드는 작용을 하기도 한다. 

그러므로 두려움이 생기는 것을 당연하다고 생각하자. 두려움은 결코 자신감과 의지를 꺾지 못할 뿐만 아니라 오히려 더 강하게 만들기도 한다. 

 

관련 글: 나를 바꾸는 모닝 루틴 추천 

관련 글: 긍정적 생각을 위한 50가지 말 

관련 글: 멘탈 강해지는 말 10가지