나의 이야기

  숨겨진 잠재력 내 안의 잠재력 발견하는 7가지 방법 - 우리 안에는 아직 깨닫지 못한 놀라운 잠재력이 숨어 있다. 하지만 그것을 찾고 깨우는 과정이 필요하다. 어떻게 하면 내 안의 잠재력을 발견하고 활용할 수 있을까? 내 안의 잠재력을 알아보는 7가지 방법  1. 내가 몰입하는 순간을 찾아라  - 시간 가는 줄 모르고 몰입하는 일이 있다면, 거기에 내 잠재력이 숨어 있을 가능성 이 크다.  이렇게 해보자  1) 어떤 일을 할 때 가장 즐거운가? 2) 힘들어도 끝까지 해내고 싶은 일은? 3) 반복해도 지루하지 않는 것은? - 몰입할 수 있는 일이 곧 나의 잠재력을 발견하는 열쇠가 될 수 있다. 

  감정 기억 무뎌지는 이유  일에 몰두하면 감정도, 기억도 무뎌지는 이유 - 한 가지 일에만 과도하게 집중하면 어제 일도 희미해지고 시간이 빠르게 흐른 것처럼 느껴질 수 있다. 이 현상은 심리학과 신경과학적인 이유로 설명될 수 있다.  1. 집중이 기억을 덮어버리는 '인지 과부하(Cognitive Overload) -  우리의 뇌는 한 번에 처리할 수 있는 정보량이 한정적이다.  - 어떤 일에 깊이 몰입하면, 뇌의 자원 대부분이 해당 작업에 집중되어 다른 기억을 인코딩(저장)하는 능력이 감소한다.  - 따라서, 하루가 지나도 다른 일들은 희미해지고, 새로운 기억이 제대로 형성되지 못해 시간 감각이 왜곡될 수 있다. 

  감정 차단 심리  감정을 차단하면 왜 홀가분할까? - 좋아하는 사람을 잊기 위해 감정을 차단하거나 덜 느끼게 되면, 일시적으로 홀가분한 느낌이 들 수 있다. 하지만 이는 감정을 억누르는 방어기제일 가능성이 크다.  1. 감정을 차단하면 왜 홀가분한 느낌이 들까? 1) 감정적 마비 - 감정적으로 힘든 상황이 지속되면, 뇌가 스스로를 보호하기 위해 감정을 차단하는 경우가 있다.  - 감정을 덜 느끼면, 일시적으로 편안해지고 해방감을 느낄 수도 있다.  2) 억제 & 회피  - 일시적으로 감정을 억누르거나 생각하지 않으려고 하면, 감정이 희미해지는 듯한 느낌이 들 수 있다.  - 하지만 억누른 감정은 나중에 다시 강하게 올라올 가능성이 크다.  3) 현실을 받아들이기 위한 방어기제 - "어차피 몇 달 뒤 다시 보게 될 거야"라는 생각이 있다면, 감정을 차단함으로써 현재의 불편함을 줄이려는 무의식적 반응일 수 있다.  4) 감정을 차단하면 에너지가 덜 소모 된다.  - 감정적으로 힘든 상태가 지속되면, 감정을 없애버리는 것이 오히려 에너지 절약처럼 느껴질 수 있다.  - 하지만 이는 단기적인 해결책일 뿐, 장기적으로 보면 감정을 회피하는 것에 불과할 수 있다.