나의 이야기

  스트레스를 성장 밑거름으로 스트레스를 성장 원동력으로 바꾸는 방법 1. 지금 하고 있는 일에 온전히 집중한다.  2. 속도를 줄이고, 나만의 템포를 유지한다.  3. 우선 순위를 만들어서 중요한 일부터 시작한다.  4. 너무 많은 일을 하지 말자.  5. 타인이 나에게 영향주는 것을 차단하는 방법을 배운다.  6. 데드라인을 세우는 데 충분한 시간을 들인다.  7. 자신에게 완벽함을 요구하지 말자. 8. 작은 성과에도 크게 기뻐하자.  9. 연속적인 성공에 대한 기대치를 낮춘다. (성공하든 안하든) 10. 자만하지 않기  11. 모든 에너지를 현재에 쏟는다.  12. 책상 위에 한 가지 일만 올려 놓는다.  13. 모든 일을 즐기는 태도를 갖는다. (피할 수 없으면 즐겨라) 14. 휴식시간을 지킨다. (잘 쉬는것도 자기관리다) 15. 행동하기 + 계획에 없던 일도 받아들이기  16. 할 일이 많을 때는 종이에 적어서 순서를 정한다.  17. 다른 사람에게 위임하는 연습하기 (남을 믿어야 한다) 18. 하루의 일부를 반복되는 일로 채운다.  19. 가끔씩 아주 가벼운 사람이 되본다.  20. 가끔식 아무 의미없는 일을 해본다.  21. 항상 사람들과 연락해야 한다는 강박을 버린다.  22. 시간을 내서 취미활동을 한다.  23. '아무것도 하지 않는 날'을 정해놓고 지킨다.  24. 모든 규칙을 지키려고 애쓰지 말자. 

  잘살게 되는 사람의 특징  1. 멘탈이 단단하다 - 두부 멘탈일수록, 작은 일을 크게 확대 해석하는 버릇이 있다. 반면에 멘탈이 강하고, 튼튼한 사람은 큰 일도 대수롭지 않게 여긴다. 어떤 상황에 처하더라도 "이 또한 지나가리라" 라는 마음가짐을 가진다.  2. 본질을 강화한다 - 어떻게 하면 자기 자신의 본질을 강화하고 발전시킬지 끝없이 고민하고 노력한다. 돈도 사람도 결국에는 본질이 확실한 사람에게 모인다.  3. 체력이 강하다 - 무기력한 사람은 의외로 정신력이 문제가 아닌, 체력이 딸려서 그런 경우가 많다. 어떤 일이든 체력이 받쳐 줘야 해낼 수 있다.  4. 생각이 유연하다 - 경직된 사람은 부러지기가 쉽다. 이럴 수도, 저럴 수도 있다는 생각의 유연함이 곧 처세의 유연함이 되고, 인간관계도 일도 수월하게 풀릴 수 있다.  5. 무엇이든 배운다  - 배움을 자존심과 연결시키지 않는다. 자신을 가장 빠르게 발전시키는 방법이 배움이라는 사실을 알기 때문이다.  ※ 자기 문제를 외면하지 않고 스스로 해결하는 사람이 학벌, 인맥, 배경, 환경과는 상관없이 성과를 이루고 결국 잘살게 된다. 미래가 불확실하고 불안한 나를 그대로 방치하면 안 된다. 그런 하루가 쌓여서 미래가 되는 것이다. 필요한건 나를 다 잡아줄 마음이다. 

  좋아하는 일 찾기 5가지 방법 1. 좋아하는 일의 기준을 세운다 좋아하는 일에 대한 명확한 기준이 뭘까?    를 먼저 생각해 본다. 알수없는 감정의 흐름에 맡기면, 시간이 지나고 다른 대안이 생겼을 때 진짜 내가 좋아하는 것이 아니었을 수도 있기 때문이다. 이런 후회를 남기지 않으려면 2가지 기준을 세워야 한다.  1) 일하는 자체가 진심 즐거워야 한다 - 완전히 몰입할 수 있을 만큼 즐거움을 주는지 생각해 봐야 한다. 몰입은 나 자신이 사라지고, 시간가는 줄 모르고 푹빠져 있는 상태를 말한다.  2) 최악의 상황에 가도 포기할 수 없을 정도여야 한다 - 이 정도 결심은 할 수 있어야, 내 마음대로 되지 않을 때에도 포기하지 않고 계속 할 수 있는 원동력을 얻을 수 있다.  2. 직접 경험해 봐야 한다    길을 아는 것과 그 길을 걷는 것은 다르다  - 특히 일에서는 더욱 그렇다. 일단 여건이 된다면 무보수라도 직접 경험을 해봐야 한다. 최대한 기회를 얻어서 프로 수준까지 갈 만큼 경험해 봐야 한다. 그래야 정말 좋아하는 것인지 아닌지를 결정할 수 있다.  예를 들어, 바리스타가 되고 싶다면 알바부터 시작해 보는것도 좋다.  3. 다양한 경험은 필수 - 여러가지 호기심이 가는 것에 관심을 가지면서 다양한 경험을 쌓아 보는게 좋다. 찾아 나서지 않으면, 경험해 볼 수 없고, 단순한 동경만 가지게 될 수 있다. 현실은 원래 녹녹치 않다. 알바를 하든 뭘하든 간접이 아닌, 직접 경험을 다양하게 늘려보면 나중에는 도움이 된다.  4. 실력을 키운다 - 실력을 키우기 위해서는 안주하지 말고, 새로운 정보나 일에 도움이 되는것들을 부지런히 공부해야 한다. 월급 루팡이 아닌 진짜 그 업계에서 유명한 사람이 되려면, 집요하리 만큼 공부하고 연구한 사람들이 대부분이다.  실력을 위해 연결연결 해서 공부하다 보면, 내가 이 일을 좋아한다는 느낌을 받게 될지도...

  통계 오류를 보는 법  1. 누가 발표했는가? 출처 확인 - 무엇보다 가장 조심해야 할 것은 왜곡된 통계를 찾아내는 일이다. 예를 들어, 어떤 실험실에서 무엇인가를 검증했다면, 자신이 주장하는 이론의 완벽함을 과시하기 위한 것인지, 또는 명예를 위해서인지 또는 돈을 목적으로 하는 것인지를 알아 볼 필요가 있다.  또 신문을 볼 때는 그 목적이 바람직한 기사를 내기 위해서인지, 아니면 다른 목적이 있는지, 예를 들어 임금 문제에 줄다리기를 하고 있는 노조 측인지, 경영자 측인지 등등을 잘 살펴 볼 필요가 있다.  - 고의적인 왜곡은 반드시 찾아내야 한다. 직접 대놓고 거짓을 말하거나 또는 일부러 애매하게 표현해서 자신에게 유리한 쪽으로 몰고 가는 것을 찾아야만 한다. 유리한 데이터만 골라 쓰고, 불리한 데이터는 묵살해 버렸을지도 모르기 때문이다.  또 측정 단위를 슬쩍 뒤바꾸어 놓은 것도 잘 봐야 한다. 비교를 할 때, 기준 연도를 자신에게 유리하게 바꾸는 것도 해당된다. 또 부적절한 측정법이 사용되어 있는 것도 찾아내야 한다. 예를 들어, 중앙값을 사용해야 함에도 불구하고,  산술 평균값을 사용하면서 그저 막연하게 평균이란 말로 어물쩍 넘어가는 경우를 조심 해야 한다. 고의가 아니라고 하더라도 무의식적으로 사용된 왜곡도 찾아내야 한다. 이런 왜곡이 때로는 더 위험한 경우도 많다.  1928년(세계대공황 전년도) 여러 통계학자들과 경제학자들이 발표한 수많은 도표와 예측들은 엄청난 실수를 저질렀다. 경제 구조상의 결함은 간과하고, 이제 번영의 흐름으로 들어오게 됐음을 보여주기 위해 여러 증거들을 거론하면서 이것을 통계적으로 뒷받침하고 있었던 것이다.  - 누가 그런 통계 숫자를 만들었는지를 찾아내기 위해서는 데이터를 적어도, 한 번은 잘 검토해 볼 필요가 있다. 그 '누구'란 바로 '권위라는 이름'으로 불리는 유명인사들의 이름 밑에 숨겨져 있을지도 모른다.  의학적 분위기를 조성...

  멘탈 강해지는 말  매일 보면 멘탈 강해지는 말 10가지  하나 - 다 멀쩡히 잘 사는 것 같지만, 사실 그렇지 않다. 다들 괜찮은 척 하는거다. 혼자 힘들어 하지 말자.  둘 - 실수할 수도 있고, 실패할 수도 있다. 실수와 실패는 성공을 향해 걸어갈 때 피할 수 없는 필수 과정이다.  셋 - 걱정은 5분이상 하지마라. 걱정이 5분이 넘는다는건 더 해봤자 소용없는 거다.  넷 - 우리는 실제 현실보다 상상 속에서 더 고통받는다. 걱정과 고통에 대한 생각을 멈추고, 긍정의 마인드로 돌아서자.  다섯 - 인생은 원래 불공평하고 억울한 것이다. 중요한 건 그걸 뛰어넘는 사람과 계속 불평하는 사람만 있을 뿐이다.  여섯 - 과거에 집중하면 과거에 매이고, 미래에 집중하게 되면 미래가 열린다. 앞으로 펼쳐질 미래를 계획하고 기대하라.  일곱 - 내가 하는 모든 말은 평소하는 생각과 마음에서 나온다. 나와 남에게 좋은 말만 하자.  여덞 - 인생에서 중요하다고 생각하는 것은, 시간이 지나면서 변한다. 앞으로도 달라질 것이다.  그러니 무엇이든 너무 집착하지 말자.  아홉 - 대부분의 사람들은 일보다 관계에서 고통받는다.  쓸데없는 관계를 정리하고, 긍정적인 영향을 주는 사람만 남겨라.  열 - 남의 말 듣고 결정하지 말자.  내 인생은 내꺼다. 죽이 되든 밥이 되든 내가 결정하고, 내가 책임진다. 

  말한대로 이루어 진다  내가 한 말의 힘  생각이 말이 되고, 말이 행동이 되고, 행동이 습관이 되고, 습관이 성격이 되고, 성격이 운명이 되어, 당신의 삶을 결정 짓는다.  내 생각과 내 말이 내 삶을 결정한다.  이걸 안다면, 생각과 말을 함부로 할 수가 없다.  축복하는 마음, 사랑하는 마음으로 긍정적이고 적극적인 말,  상대를 높여주는 말을 함으로써, 삶의 주름이 점점 펴치는 아름다운 축복을 경험할 수 있다. 

  긍정 생각을 위한 50가지  긍정 생각을 위한 50가지 말  1. 무심결에라도 부정적인 말을 입에 담지 않는다.  2. 미래형이 아닌 현재형으로 말한다.  3. 원하는 것(긍정적인)을 반복적으로 말한다.  4. 잠들기 전 1분 동안 하는 생각이 인생을 바꾼다.  5. 할 수 없다고 말하는 순간 실패한다.  6. 원하는 것을 눈앞에 일처럼 생생하게 그린다.  7. 즐겁게 회상할 수 있을 때 과거를 떠올린다.  8. 내 판단은 항상 옳다고 자기 자신을 믿는다.  9. 문제의 해답은 성공 유전자가 가지고 있다.  10. 크게 생각하라. 내일 죽는다 생각하면 할 수 없는 일은 없다.